Lưu ý về ăn uống trong ngày tết

0
101

Trong ngày tết bên cạnh việc đi chúc tết thăm hỏi họ hàng chúng ta nên chú ý đến vấn đề ăn uống . Việc ăn uống có khoa học hợp lí sẽ giúp ta yên tâm đón một cái tết vui vẻ, sức khỏe dồi dào và hạnh phúc

  1. Hạn chế uống rượu bia và đồ uống có ga : Trong mỗi cuộc vui những thức uống đều là thứ không thể thiếu. Chúng ta nên hạn chế việc sử dụng thứ đồ uống có ga và cồn nhiều vì nó rất có hại đến sức khỏe và ảnh hưởng đến vấn đề tiêu hóaluu-y-ve-benh-gan-ngay-Tet
  2. Ăn đúng bữa : Vì ngày tết rất bận rộn nên khó có thể đảm bảo việc bạn có ăn đúng bữa hay không ? Nên chúng ta cần quan tâm đến việc ăn đúng bữa hãy sắp xếp công việc  thu xếp thời gian hợp lí để bảo về sức khỏe bản thân cũng như gai đình mình trong những ngày tết. Chế độ ăn uống trong ngày Tết cũng cần đúng giờ, không nên vì chơi hay ngủ mà làm rối loạn quy luật ăn uống bình thường, làm cho dạ dày, đường ruột không thoải mái và gây rối loạn cho chức năng tiêu hóa.3-luu-y-can-biet-de-an-uong-khoa-hoc-trong-ngay-tet-5
  3. Chế độ ăn cần phải hợp lí : Trong dịp tết mân cơm ngày tết rất đa dạng phong phú chúng ta “thả phanh” làm cho bụng no kềnh, làm cho dạ dày không thoải mái, thậm chí gây bệnh cho hệ hiêu hóa. Vậy nên cần có chế độ kế hoạch mỗi bữa ăn cần chú ý bổ sung đủ các chất tránh ăn quá nhiều. Trong bữa ăn cần bổ sung nhiều rau xanh sẽ rất tốt cho cơ thể bởi ngày tết trong mâm cơm sẽ có rất nhiều món thịt .Rau xanh nên chọn loại có tính kiềm, không chỉ giàu vitamin, giải trừ chất dầu mỡ, duy trì dạ dày, đường ruột nhu động bình thường, phòng ngừa táo bón và có thể dung hòa chất acid trong cơ thể, duy trì nhu cầu trao đổi chất cũ mới cho cơ thể.tải xuống
  4. Thưởng thức hoa quả : Việc ăn uống hàng ngày trong những ngày tết rất hõn loạn không thể thiếu một chút hoa quả. Ăn nhiều hoa quả vừa có hiệu quả thanh nhiệt, giải độc, nhuận tràng, mà còn có thể cải thiện chức năng trao đổi trong cơ thể, phòng ngừa các loại bệnh, tăng sự mạnh khỏe cho cơ thể.luu-y-khi-bay-mam-ngu-qua-ngay-tetChúc các bạn có một cái tết vui vẻ đầm ấm bên gia đình!

An Khê

BÌNH LUẬN